RepCoach

El contexto

Quien entrena con una planilla anota lo que hizo y después tiene que decidir solo con cuánto sigue. La decisión que importa —subir, sostener o bajar la carga— se toma entre serie y serie, con dos minutos de descanso y sin nadie al lado.

Qué hace el sistema

• Plan del día que se ajusta según cómo llega la persona, en series y en cargas
• Reemplazo del ejercicio que carga la articulación cuando hay molestia
• Carga sugerida para la serie siguiente según las repeticiones en reserva
• 1RM estimado por Epley, con la cuenta a la vista y no como caja negra
• Volumen semanal y progresión por ejercicio a lo largo del bloque